オキシトシンを増やす方法!幸多き人生を与えてくれる愛のホルモンとは

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オキシトシン・ラブ効果副作用

近年急速に世間に浸透しつつある「オキシトシン」。別名「愛のホルモン」とも呼ばれるオキシトシンには、奇跡的と言っても良いのではないでしょうか?とも思える凄い効果が沢山あります。

人はオキシトシンを体内で分泌されている時、痛みや恐怖を和らげ、ストレスを緩和し幸せを感じるとも言われています。

人生を豊かにし、幸せを感じる為には、スーパーホルモン「オキシトシン」を分泌させない手はありません。

オキシトシンを増やして素晴らしい人生を送る為に、オキシトシンを増やす方法をご紹介いたします。

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スーパーホルモン「オキシトシン」とは

数々の異名を持つオキシトシン。例えば…、

・愛のホルモン
・幸せホルモン
・抱擁ホルモン
・絆ホルモン
・信頼ホルモン
・思いやりホルモン

等々です。このネーミングからも「愛」の予感がありますよね。オキシトシンは9個のアミノ酸からなるペプチドホルモンであり、視床下部の室傍核と視索上核の神経分泌細胞で合成され、脳の下垂体後葉から分泌されると言います。

そして、自律神経の働きを活発化させるセロトニン神経と関係して効果を発揮すると言われています。

特筆すべき点は、オキシトシンは愛や信頼、絆で結ばれた人間関係の陰に必ず存在していると言われているホルモンであると言う事。

つまり、オキシトシンを分泌させる事で人間関係を円滑にする効果が期待でき家族や恋人は勿論ですが、職場での人間関係もスムーズにしてくれると言います。

では、具体的にオキシトシンの驚くべき効果を見てみましょう。

正に神のホルモン「オキシトシン」の効果

昔から、オキシトシンは出産や妊娠や出産・授乳に深い関係があると知られていました。ですが、最近の研究ではオキシトシンには人間関係を円滑にする以外にも様々な効果があると言われています。例えば…、

・カップルや家族との良い関係
・相手との絆を深める
・不安や恐怖心の軽減
・痛みの緩和
・幸せな気分になる
・社交的になる
・学習意欲と記憶力向上
・心臓の機能を上げる
・感染症予防につながる
・信頼感が増す
・自閉症(自閉スペクトラム症)
・認知症改善
・高血圧改善

等になります。「ホントかよ~」って言葉が聞こえてきそうですよね。ですが、例えば「自閉症」に関してですが、2015年9月に東大医学部の研究チームにより自閉症などの「自閉スペクトラム症」の症状に効果がある事を実証されています。

そして、筑波大学の研究チームによる「飼い主とイヌが触れ合うことで互いにオキシトシンが分泌される」という論文がアメリカの「サイエンス」誌に掲載され世界で話題になったと言います。

また、NHKのテレビ番組「ガッテン」では、認知症に効果がある事も紹介されていました。少しはオキシトシンの効果に信憑性が出てきたと思いませんか?

オキシトシンに上記のような効果があるのなら是非とも沢山分泌させたいものです。では具体的にオキシトシンを増やす方法を余すことなくご紹介いたします。

知って得するオキシトシンの増やし方

個人的には、「情」もしくは「心」がオキシトシンを増やす鍵と考えてよろしいのではないかと考えます。ではオキシトシンを増やす方法をご紹介いたします。

1.スキンシップ

オキシトシン 増やす

・触れ合う
・マッサージ
・抱擁
・キス
・愛撫
・性交渉
・見つめ合う

一番簡単でもあり、効果的な方法は触れ合う事になりますが、大切なことは「心地よく触れ合う事」であり、決して誰でも良い訳ではありません。

嫌いな人に触れられても、不快な思いをするだけでオキシトシンは分泌されないと言われています。

例えば、好きな人とハグをしたり、母親が子供を抱きしめたり、大切な人と手を握ったりと言った事は心地よいスキンシップになりますね。

また、男女共に言える事ですが特に女性は性行為でオーガズムを迎える瞬間、オキシトシンが大量に分泌されていると言われています。

愛する人と触れ合う瞬間は、とても愛しくて嬉しくて、この感覚がオキシトシンが分泌されてい感じかな?って思っちゃいます。

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2.スキンシップⅡ

残念ながら上記のようなスキンシップは愛するパートナーあってこそなんですが、フリーでもできる方法は無いのか?と調べてみたところ同性、つまり友達とのスキンシップでもオキシトシンは分泌される事が分かりました。例えば…、

・友達との触れあい
・友達と食事・遊び・おしゃべり
・動物とスキンシップ(特に犬)
・家族との団らん
・人をほめる
・ボランティア

等になります。家族との団らんには、例えば背中を摩ってあげたりするタッチケアが効果的と言われています。

そして、ペットと触れ合う時は犬と見つめあって触れ合う事でお互いのオキシトシンが上昇すると言われています。

また、友人と心を開いて仲良くする事でオキシトシンが分泌されます。例えば仕事終わりにちょっと一杯なんて行為もオキシトシンが分泌されると言いますし、プレゼントを贈ったりする事でも分泌されると言われています。

今、恋人がいなくても友人や家族とのスキンシップを大切にすることで次第にあなた自身が今以上に魅力的になり、良きパートナーを得る事にも繋がる事と考えます。

3.感情を動かす

オキシトシン 効果

ですが、私のように友人も家族もいないしペットも変えねーよ!って言う方もいると思います。

ですが、安心してください!履いてます!じゃありません(´▽`)独りぼっちでもオキシトシンを増やす方法はちゃんとあります。例えば…、

・感動する
・感情を表に出す
・思いやりの気持ちを持つ
・親切を心がける
・一日一善
・エステ
・オキシトシンスプレー

例えば「感動する」ですが、映画を見たりして心を動かされてください。感動だけじゃなく「凄い」や「キレイ」と言う感情でも構わないとの事。つまり、感受性を高める事によりオキシトシンが分泌されやすくなると言われています。

また、一日一善を心掛けてみてください。在り来たりですが電車で席を譲る、落とし物を届けてあげるなどの行いもオキシトシンの分泌が分泌されると言います。献血なんかも良いかもしれませんね。

車に乗られている方は、相手の車に道を譲ってあげるだけでも良いと考えます。これらの行動は心をくすぐられる様な感覚になると思うのですが、それはオキシトシンが分泌している証拠かもしれません。

更に、めちゃくちゃ怪しいオキシトシンスプレーなる物が存在します。

オキシトシンスプレー怪し過ぎる

いわゆるサプリメントの類のようですが、舌下にスプレーする事でオキシトシンが分泌されると言うまったくもって怪し過ぎるスプレーなんです。

また、オキシトシン点鼻薬なる物もあるようですが、一般的にオキシトシンについては、今後まだまだ研究が進むにつれて色々解明されていく段階と思われますので、安易にスプレーや点鼻薬に頼らない方が良いのではと思ってました

ですが、いろいろあるオキシトシンスプレーの中でも「ちょっと待てよ」って感じる超怪しいオキシトシンスプレーがあるんです。

その名は「オキシトシン・ラブ」。ネーミングからして胡散臭そうなのですが、気になったのは口コミが妙にリアルなんですよね。

一人ぼっちで寂しい方。恋人がほしい方にオキシトシン・ラブは強い味方になるかもしれませんので是非調べてみてください。

オキシトシン・ラブに関しての記事はコチラを参考にしてください。未来への扉を開けるキッカケがあるかもしれません。

最後に

私達が、健康で幸せな毎日を送るならオキシトシンは欠かせないホルモンと考えます。ですが、最近はネット社会で人と人の繋がりが希薄になり、昔よりもオキシトシンの分泌が少なくなっているように感じます。

もしも、今現在、何か満ち足りない感じがするのならオキシトシンが不足していることが一つの原因かもしれません。

オキシトシンを沢山分泌させて沢山の幸せを引き寄せて、健やかな人生を歩んでみてはどうでしょう?

あなたのライフスタイルが綺麗で健康的なものでありますように。

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