オイルプリングの凄すぎる効果と疑問。ココナッツオイルでうがいして大丈夫?

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オイルプリングの凄すぎる効果と疑問。ココナッツオイルでうがいして大丈夫?

今、セレブや芸能人の間で大人気の「ココナッツオイル」。そのココナッツオイルを使った健康法で、ココナッツオイルうがいをするという“オイルプリング”が話題を呼んでいます。

オイルでうがいをするって、ちょっと気持ち悪くてためらいそうなんですが、オイルプリングには気持ち悪そうでも”やらずにはいられない”もの凄い効果があると言われているのです。

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はたして、オイルプリングにはどんな凄い効果があるのでしょうか?本当に気持ち悪くてもやらずにいられないのか?オイルプリング健康法にスポットを当ててみました。

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まずはコレ、念のため知ってほしいココナッツオイルとは

そもそもココナッツオイルとは?なんですが、ココナッツの種子内部の胚乳から抽出されるヤシ油(やしゆ)のことでなんですね。そしてココナッツオイルには大きく分けて「ココナッツオイル」と「ヴァージンココナッツオイル」の2種類があります。

ココナッツオイルとヴァージンココナッツオイルの違い

ココナッツオイルは温精製、漂白工程、脱臭工程等の生成過程において大切な良い成分が壊されてしまいます。それに対してヴァージンココナッツオイルは無精製、無添加、非加熱抽出をしているので体にとても良い成分が壊されず残っているんですね。

つまり私たちの体に良いココナッツオイルはヴァージンココナッツオイルであり、以下のご説明はココナッツオイル=ヴァージンココナッツオイルとしてご説明致します。

また、ココナッツオイルには「エクストラヴァージンココナッツオイル」というものがありヴァージンココナッツオイルよりもグレードが高い物とされていますが、これは日本の表記規制の問題であり、エキストラかどうかは問題ではありません。

ココナッツオイルを選ぶときは、ヴァージンココナッツオイルを選べば問題ありません。

オイルプリングってどゆこと?

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オイルプリングとはインドの伝統的な健康法の「アーユルベーダ」一つ。インドではごま油を使用しているようですが、健康的にも優れているココナッツオイルでうがいをすることで、もの凄い効果が期待できるというもの。

芸能人ではミランダ・カー、アンジェリーナ・ジョリーやグウィネス・パルトロウ、山田優、道端ジェシカ、なども実践していると言われているのですが、ではオイルプリングとは一体どんなうがい方法なんでしょう?

ココナッツオイルの効果効能はコチラ

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オイルプリングのやり方

オイルプリングは普段行っているうがいとは少し違っています。正しい方法で効果的にうがいをしましょう。

1.始める前に水を飲む

これは、唾液をよく出すために行います。唾液がでないと、お口の中の水分量が足りなくて、うまくうがいができません。

2.ココナッツオイルを口に含む

大さじ1杯のオイルを口に含みます。初めは、トロッとしたオイルの食感がありますが、すぐにサラサラになってうがいしやすくなります。オイルの量は目安と考えて下さい。オイルの量が多いと上手くうがいができません。口の大きな人、小さな人がいるように必ず大さじ一杯でなくても構いません。

3.お口の中でオイルを巡らせる

お口の中で歯と歯の間に入れたりクチュクチュしたり、ゆっくりとオイルを動かして全体になじませてください。

約15~20分間行います。ですがこれが結構長くて辛い。最初、慣れないうちは無理のないよう5分位から始めてください。また、長ければ良いというものではありません。不必要に長く続けるとせっかくのデトックス効果が逆効果になりかねません。

POINT
この時、舌を歯茎に沿ってぐるぐるゆっくり回すと更にほうれい線を撃退する効果がアップします。

4.オイルを吐き出す

うがいが済んだらオイルをビニール袋などに捨てて下さい。排水口などに捨ててしまうと排水管の詰まりの原因になります。

5.お口をすすぎます。

ぬるま湯又は塩水でお口をすすいでください。塩水でうがいをするとよりスッキリします。

注意点1
オイルに吸着した細菌や老廃物が沢山含まれていますので、オイルは飲み込まないように気を付けてください。また、「オイルプリングをすれば歯磨きは必要ない。」という事はありません。

オイルプリングの効果的なタイミング

オイルプリングを効果的に行うタイミングは、「起床後すぐ」「就寝前」「食事前」になります。特に朝起きてすぐ行うのが最も効果的と言われています。

一般的には空腹時に行うと効果が高いと言われています。さらに朝一番に行うことで、寝ている間に繁殖し細菌を排出できるからなんです。その細菌の汚さは、ウ○チに負けるとも劣らないと言われています。

POINT
オイルプリングのやり方で「始める前に水を飲む」とご説明いたしましたが、これは朝一番の細菌を飲み込む事と考えることができます。これって矛盾しているように感じます。

オイルプリングの前に水を飲む理由は、あくまでも唾液を出しやすくする為なんです。ですが、お年を召した方などや元々唾液が少ない方もいるようなので、オイルプリングをする前には軽く水を飲んだほうが良いと思われます。

ですので、オイルプリングをする上で特に問題がないようなら必ず飲む必要はないと思われます。事実、オイルプリングの方法を紹介しているサイトでは、始める前に水を飲む方法を飲まない方法があります。

個人的な意見ですが水を口に含みクチュクチュうがいをした水を飲むことは問題ですが、少し飲むくらいは全く問題ないと思います。

続いてオイルプリングの凄すぎる効果に移ります。

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