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短期間でバストアップする方法!簡単腕立て伏せの効果とは?

リンパ

バストアップに欠かせない要素の一つに大胸筋を正しく鍛えると言うものがあります。それを簡単に行うには腕立て伏せがとても有効なのですが、間違った方法をしてしまうと筋肉が付きすぎたり、逆に胸の脂肪が燃焼しバストが痩せてしまうこともあります。

バストアップに最適な簡単にできる正しい腕立て伏せでバストアップを目指しませんか?

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どうして大胸筋を鍛えるとバストアップに繋がるのか?

大胸筋はバストの土台となるものであり、美しいバストを作るために大切な筋肉組織です。バストは自力では持ち上がることはなく、通常は皮膚と筋肉で支えています。

バストが大きくなっても土台となる大胸筋が少なくてはバストは垂れ下がってしまいます。大胸筋を鍛えて増やすことによって垂れ下がったバストが持ち上がりバストも大きく見せる効果があります。

もともとの胸が小さすぎると、あまり変化が観察できませんが、これからバストアップを目指す方にとって、ある程度大胸筋を鍛えることは必要不可欠と考えます。

簡単!バストアップ腕立て伏せの方法

では早速バストアップに効果的な腕立て伏せをご紹介致します。

1.を床について腕を肩幅よりやや広めに開き、膝を立てます。
2.ひじをゆっくりと曲げ、あごが床に付くくらいまで体を下ろします。(息を吐きながら)
3.ゆっくりとひじを伸ばします。(息を吸いながら)
*15~20回×2セット

POINT
胸に意識を集中し腕立て伏せを行ってください。そして肘を伸ばすときは伸ばしきらないようにすると効果的です。

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中部・近畿地方は巨乳が多いって?

中部・近畿地方は巨乳が多いそんな情報があります。次の画像「都道府県みんなのバストサイズ」では中部近畿地方にバストが大きい人が多い事がわかります。

バストサイズ

そのワケは約4割の女性が「バストアップケア」を日常生活に取り入れているという事なんだそうです。

最後に

バストアップの道のりは簡単ではありません。ですが正しい方法をきちんとすればバストはそれに答えてくれるはずです。

もちろん、腕立て伏せだけで劇的な効果が現れる事は滅多にないと思いますが、普段の食事やエクササイズと並行しバストアップ腕立て伏せを行うことでその効果が見えてきます。

毎日のお肌のお手入れをするように大切なバストもちゃんとお手入れをしてあげれば、個人の差はあれど、必ずバストアップはできると考えます。

あなたのライフスタイルが綺麗で健康的なものでありますように。

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コメント

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